Nie daj się przeziębieniu


16 września 2015
Nie daj się przeziębieniu

Jak przygotować się do jesieni, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem?

Lato powoli dobiega końca. Już niedługo dopadnie nas jesienna rzeczywistość, a wraz z nią spadek odporności prowadzący do przeziębień i osłabienia organizmu. Oto kilka wskazówek dzięki, którym będziesz się cieszył dobrym zdrowiem i samopoczuciem.

 Sposoby na przeziębienie

Znajdź czas na relaks

Stres osłabia układ odpornościowy
 Sposoby na przeziębienie

Wysypiaj się

Przemęczony organizm jest bardziej podatny na infekcje
 Sposoby na przeziębienie

 Hartuj się, dużo spaceruj lub ćwicz na świeżym powietrzu

Dotlenisz organizm i pobudzisz układ odpornościowy
 Sposoby na przeziębienie

 Zrezygnuj z używek

Niszczą witaminy i mikroelementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania systemu
obronnego
 Sposoby na przeziębienie

Pamiętaj o odpowiedniej diecie

W Twoim jadłospisie nie powinno zabraknąć warzyw, owoców i jogurtów z żywymi kulturami bakterii
 Sposoby na przeziębienie

Sięgaj po profesjonalne wsparcie

Wspomagaj się probiotykami i suplementami diety

 


Przeczytaj również