Odporność na medal


19 października 2015
Odporność na medal

Czy wiesz jak zadbać o układ odpornościowy, by był w jak najlepszej formie i mógł bez problemu odeprzeć ataki wirusów i drobnoustrojów?

Jesień to okres, gdy jesteśmy bardziej niż zwykle podatni na stany depresyjne, przeziębienia oraz spadek witalności. Jednak pomimo nadejścia jesiennej słoty nie musimy się obawiać infekcji i grypy, jeżeli tylko zadbamy o wzmocnienie odporności organizmu.

Istnieje wiele metod aby to osiągnąć, a najważniejsze z nich to spokojny, długi sen, brak stresu i nałogów oraz regularne, zdrowe odżywianie. Nie należy również zapomnieć o witaminach i składnikach mineralnych, które kompleksowo dbają o nasze zdrowie. Najważniejszą oczywiście jest witamina C, która nie tylko zapobiega przeziębieniom, ale również przyspiesza powrót do zdrowia. Kolejną ważną witaminą podnoszącą odporność jest witamina D. Odpowiedni jej poziom w organizmie zmniejsza ryzyko przeziębienia i zachorowania na grypę.

A gdy czujesz, że dopada Cię przeziębienie:

  • zwiększ ilość spożywanych płynów
  • znajdź czas na odpoczynek – najlepiej zostań w łóżku i wygrzej się
  • jeżeli objawy się nasilą niezwłocznie udaj się do lekarza

Przeczytaj również