Światowy Dzień Serca


25 września 2015
Światowy Dzień Serca

Weź sobie do serca stan zdrowia swojego serca!

27 września po raz 16-ty w ponad 120 krajach obchodzono Światowy Dzień Serca. Jego celem jest upowszechnienie wiedzy o schorzeniach serca i naczyń oraz o możliwościach ich leczenia i profilaktyki.

Choroby układu sercowo – naczyniowego to nie tylko problem mężczyzn w średnim wieku. Mogą dotyczyć wszystkich, także kobiet i dzieci.

Główne czynniki sprzyjające zachorowaniom:

  • palenie, także bierne
  • brak aktywności fizycznej
  • nadwaga i otyłość – przede wszystkim otyłość brzuszna
  • wysokie ciśnienie tętnicze krwi
  • wysoki poziom cholesterolu
  • cukrzyca

Dlatego tak ważna jest profilaktyka i regularne badania.

  • Przynajmniej 1 w roku mierz ciśnienie tętnicze
  • Raz na 5 lat sprawdzaj stężenie cholesterolu całkowitego
  • Co 3 lata dokonuj pomiaru poziomu cukru we krwi
  • Bądź aktywny
  • Stosuj dietę przyjazną sercu – bogatą w błonnik, antyoksydanty i nienasycone kwasy tłuszczowe
  • Rzuć palenie

 


Przeczytaj również