Zdrowe Ferie


25 stycznia 2016
Zdrowe ferie

Nadeszły wyczekiwane ferie zimowe, a wraz z nimi białe szaleństwo. Planując wyjazd, oprócz wszystkich niezbędnych sprzętów i ubrań, powinniśmy również spakować mini-apteczkę, a także dobrze przemyśleć zawartość kosmetyczki, tak, aby być przygotowanym na każdą zdrowotną lub urodową niespodziankę.

Pielęgnacja na mrozie i w słońcu

Ruszając na stok, czy w góry nie możemy zapomnieć o odpowiednim zabezpieczeniu skóry twarzy. Zawsze nakładaj kremy chroniące ją przed intensywnym promieniowaniem słonecznym (z filtrami SPV 30 lub 50) oraz wiatrem i mrozem. Jednorazowe nałożenie kremu często nie jest wystarczające. Warto aplikować go co dwie godziny – wtedy możesz być pewny ochrony.

Przeziębieniu mówimy nie

Nie pozwól, aby infekcja pokrzyżowała Ci plany. Zacznij wzmacniać swoją odporność. Pomoże w tym bogaty wybór tranów zawierających witaminy A i D, działające przeciwzapalnie kwasy Omega 3, fosfor, jod i lecytynę. Jeżeli jednak wolisz tabletki możesz wybierać spośród szerokiej gamy leków i suplementów dostępnych bez recepty. W swym składzie najczęściej zawierają: jeżówkę purpurową (echinacea) – aktywizuje układ odpornościowy pobudzając leukocyty do produkcji substancji przeciwwirusowych (interferon); rutynę – uszczelnia naczynia krwionośne, przez co tworzy barierę przed wnikaniem wirusów i bakterii; czosnek – posiada właściwości antybiotyczne; żeń-szeń – stymuluje układ odpornościowy; olej z wątroby rekina – zawiera alkiloglicerole działające immunostymulująco.
Co robić, gdy czujesz, że choroba zaczyna Cię „rozkładać”? Pij dużo płynów np. z miodem, cytryną lub maliną. Sięgnij również po produkty zawierające naturalne substancje o udokumentowanym działaniu np. ekstrakt z pelargonii afrykańskiej, która wyzwala naturalne siły obronne organizmu, wspomaga proces usuwania  drobnoustrojów z dróg oddechowych oraz działa przeciwwirusowo. Te preparaty można stosować zarówno przy pierwszych objawach infekcji jak i przy bardziej nasilonych. Masz do wyboru wariant udrażniający zatoki lub działający na męczący kaszel.

W razie kontuzji

Białe szaleństwo często wiąże się z wysokim ryzykiem wystąpienia kontuzji, szczególnie jeżeli źle przygotujemy się do sezonu lub zapomnimy o rozgrzewce. Dlatego maści rozgrzewające lub chłodzące powinny się znaleźć w każdej apteczce. Idealnie sprawdzą się w przypadku obrzęków, skręceń, stłuczeń, czy zwichnięć. Przyniosą również ulgę, gdy pojawi się ból mięśni i ścięgien wywołany ciężkim wysiłkiem fizycznym. Maść rozgrzewająca pomoże także uniknąć zakwasów – wystarczy ją nałożyć przed wysiłkiem fizycznym, aby rozgrzać mięśnie.

Kobiecy niezbędnik

Brak dostępu do własnej łazienki sprawia, że możliwości zadbania o higienę intymną są ograniczone. Dlatego w kosmetyczce powinny się znaleźć chusteczki do higieny intymnej, które idealnie sprawdzą się w trakcie podróży lub wypadów na stok. Profilaktycznie można również sięgnąć po doustny probiotyk ginekologiczny. Nie należy także zapomnieć o zabraniu ze sobą płynu lub żelu do higieny intymnej.


Przeczytaj również